w domu

Samemu nic nie zrobisz. Ja mieszkam ponad 15 km od miasta w którym mam treningi. Czasem tylko wracam do domu po to, żeby tylko plecak wziąć i powrót do miasta. Tam czekam godzinę na trening bo mam do wyboru to, albo spóźnić się 15 min. Znajdź jakiś klub w okolicy i weź się za treningi. Jak masz ambicje to nie ma żadnego problemu. PS. Z taką mini [...]

[...] a przed treningiem - ryż\kasza , czasami kurczak , jogurt naturalny (200\150g) z rodzynkami, płatkami kokosu etc . 4. po treningu -zaraz po treningu GAINER, a po powrocie do domu (20 min) banan + 50g wafli ryżowych 5. obiad -jakieś mięcho , węgle - kasza\ryż , i jakaś surówka 6. kolacja - 120g twarogu chudego moje zapotrzebowanie: białko - [...]

To najlepszym wyjsciem byloby po prostu bieganie w okolicach domu... Dobra bieznia niestety sporo kosztuje i za 400 zl, raczej nic porzadnego nie dostaniesz (podkreslam raczej). A te cale orbitreki, air walki i inne, dzialaja jak odciazony bieg. Napewno to lepsze niz nic nei robienie, ale jesli masz wyborto polecalbym jakis taki fajny rowerek z [...]

[...] zetne wieczorne i ranne białko w prochu o połowe (będzie -50g), nie wiem co z białkiem po siłowni(50g) lubie to wypić i ze spokojem iść pod prysznic i nie spieszyć się do domu, do tego obetnę po troszkę z kurczaka i powinno wyjść mniej o 80g(chodziło czyste białko czy gramature produktu?), z tłuszczami też powalczę ale jakie propozycję, żeby [...]

[...] włoskich, puszka tuńczyka , pomarańcz + 2 kromki ciemnego chleba 3. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 100 g ryżu plus warzywa 4. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 150 g kus kus 5. po treningu nadal myśle jeść te 3 banany , bo ide po powrocie do domu od razu spać Zmieniony przez - hellriser w dniu 2012-07-22 23:21:07

[...] 30-45 min non stop no nie ma takiej takiej opcji- chyba kazdy kto zaczynal bieganie i byl gruby przyzna mi racje. I wiele osob zazwyczaj biegnie pwoiedzmy 10 min i ida do domu. Takie cos malo co da, a mimo wszystko praktyka spotykana. Tak samo wiele osob robi mini interwaly nie wiedzac ze to one, przykladowo ktos biegnie jakis czas i nagle juz [...]

[...] wody podskornej ktorej potem i tka sie pozbede nie przeszkadza mi. uwazam ze od razu po treningu trzeba dostarczyc ww wiec musze podzielic potreningowe na 2 iz z silowni do domu mam kawałek a tylko ryz z jogurtem jestem w stanie wziac ze soba. ww sporo bo masa, bialka zgodze sie, zobacze jak bede sie czul i jakby co zmniejsze. warzyw duzo jem i [...]

Tak z pewnoscia a Monachium nic tylko sam geje albo tak z 50% ogolu... opanuj sie troche ;] , wole to niz zastanawiac sie ktoredy bezpiecznie do domu wrocic a w dzien 90% ludzi traktowac jak potencjalnych napastnikow , mam wrazenie ze coraz gorzej jest w lodzi , i chetnie bym sie wyniosl kiedys A co do ulic to jak juz ktos pisal praktycznie [...]

[...] być może konieczny będzie zabieg chirurgiczny. Polega on na usunięciu cysty i ewentualnym zszyciu uszkodzonej torebki stawowej. Zabieg jest prosty, przeprowadzany w miejscowym lub ogólnym znieczuleniu. Najczęściej nie wymaga hospitalizacji i pacjent jeszcze tego samego dnia wraca do domu." http://doctormed.pl/wydzial/243/artykul/386

life is too short... A to chyba tam wezmę w końcu, ale to jak wrócę do domu, bo aktualnie udaje że robię inwentaryzację.

[...] wylacznie to ze nie bedziesz mogl sie sparowac gdy beda uderzenia PS na poczatku jak zaczalme sie tym dzialem interesowac i tutaj wchodzic to odnioslem wrazenie ze wyjscie z domu to podpisanie na siebie niemal ze wyroku smierci bo wszyscy sie tluka i morduja na ulicy :D kazdy pyta cwiczy jak to zrobic zeby przetrwac na ulicy :P nie wiem jak wy [...]

[...] starzy). Wtedy słąbo trzymaja mięsnie. Miałem to na biologi i facetka mówiła ze isę nie powinno po 15 kupować spodni bo moga byc ze 2 cm za krótkie. Ja etz sie zniżam ok. 2 cm.A jak raz całyd zien nic pawie nie robiłem tylkow domu siedziałem to się zniżyłem zaledwie 1 cm. A raz całyd zien byełm na zawodach i w szkole i znizęnie wyniosło 3,5 cm.

Redukcyjna,czy nie redukcyjna-lepiej carbo,lub miód niż dwie torby ryżu!Słuchaj rGs z siłowni mam rzut beretem,a jak tylko wejdę do domu wstawiam wodę,wsypuję ryż(wszystko wcześniej odmieżone i zwarzone),a w międzyczasie piję carbo-zazwyczaj 15-20min. po treningu.Wyrabiam się w czasie-trening,carbo,ryż

[...] dawno nie zrobiłem, miałem swój świat a w nim ja i ciężary :-D ciągle byłem głodny! :-D zyebałem tylko w sq miało być 67,5kg, i od pierwszej serii sie sam dziwiłem co tak lekko idzie. Na koniec bylo mało więc zrobiłem aero na bierzni i wyszły ponad 3km w 15min. Potem wróciłem do domu i poszedłem spać... micha: http://i.imgur.com/PjkN8LH.png PZDR.

[...] Sorka za taki link, ale ni ciula go skrocic xD Gryf moglbym kupic do domu, ale obciazenie jest drogie, silownia jest polaczona z basenem :P

[...] kcal i od tego odjąłem łącznie 480 kcal. Dałem razy 1,7, bo przez 5 razy w tygodniu spalam powyżej 1000 kcal ( trening siłowy, 30 min interwał, 60 min szybki spacer z i do domu). Łącznie robię 15000 kroków. Mam profesjonalny zegarek, który pokazuje mi spalanie bazując na tętnie. W te 2 dni wolne od siłowni też jestem aktywny, ale nie aż tak. [...]

W tej kwestii akurat ALMMA nie pieprzy się po krzakach. Jeśli zapisałem się na -73 to muszę zrobić -73, albo wpisowe idzie się grzać, a ja wracam do domu, dlatego chciał nie-chciał muszę wziąć to w miarę poważnie. A ja liczyłem, że przez ten czas np. zmieniając (Niemal diametralnie) nawyki żywieniowe, uda mi się zbić 1-2 kg tłuszczu w 2-3 [...]

I niestety z dnia na dzień jest coraz gorzej. W dzisiejszych czasach jak sie szybko nie biega albo nie nosi sie przy sobie broni to wieczorami lepiej samemu nie wychodzić z domu.

Co do boksu tajskiego - genialny sport. Akurat dobrze trafiłem bo w moim mieście trenuje Pan Mariusz Ciesliński. Znakomity trener, nie daje ani chwili wytchnienia na treningu. Przy pierwszych treningach ledwo wracałem na nogach do domu :p. No i te zabójcze łokcie oraz kolana - naprawde dobra broń :P

podawaj wlasne przepisy lub przynajmniej zrodlo. http://mojewypieki.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?371318 sorry, ale przepis bardziej pasuje na forum pani domu Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-12-20 22:34:07